ウルトラマラソンは痩せるのか？

時々ランナーじゃない人から聞かれます。「100㎞も走ったら相当やせるでしょう？」って。それに自分自身もこんなに走るんだから、少々大食いしても大丈夫って言い訳しながらレース前後にはめはずしちゃったりしてます^^;　でもウルトラマラソン走った後で痩せた実感のある人いますか？

ってことで、こんな論文を見つけました。

「Changes in single skinfold thickness in 100 km ultramarathoners」
ええと、「100㎞のウルトラマラソンランナーの皮下脂肪の変化」みたいな論文です。スイスで行われる「100 km Lauf Biel」っていうレース（非常に歴史のあるレースのようです。日本のサロマみたいな位置づけ）で趣味で走っているウルトラランナー239名（全員男性）によるデータだそうです。ちなみに273名の平均の完走タイムは11時間53分、私より速いけどファンウルトラランナーで間違いなさそう^^;

で、結果ですが、レース後の体重は平均1.9㎏（体重の2.5％）減少したのに対して、骨格筋量は平均0.7㎏（骨格筋の1.8％）、皮下脂肪は0.2㎏（脂肪量の1.4％）の減少だったそうです。

これって、要するに筋肉は700gも減るけど、体脂肪は200gしか減らないってこと。ウルトラマラソンが体に悪いっていう証明のような論文でした^^;　我々は脂肪燃やして走るんじゃなくて、筋肉削って走ってるのね。