ちょっと膝を痛めています

7月は毎週末、山に走りに行っていました。この時期、平地ではロングを走る気にならないですが、山だと距離は稼げなくてもいつのまにかに行動時間が7時間とかなっていて、心肺トレーニングにも体幹にもよかろうと思っています。

しかーし、自分の体の出来があまりよくないのに遊びまわりすぎたのか、左ひざに痛みが出るようになってしまいました。
ということで、山は1-2週間封印して、走る距離も少し落としておとなしくしています。

暑いし、オリンピックでも見てすごそうかな。